Enthüllung der Geheimnisse von bewusstem Essen & Stressfreiem Leben

Flic en Flac, 18. Juni  2024 - Das Maradiva Villas Resort & Spa, eingebettet an der idyllischen Küste von Mauritius, ist nicht nur ein luxuriöser Rückzugsort, es ist eine ganzheitliche Wellness-Oase. Dr. Praveen Nair, der residente Ayurveda-Arzt, teilt altes Wissen, um die Verdauung zu optimieren und Stress zu bewältigen. Er bietet den Gästen eine tiefgreifende Reise der Verjüngung. Ayurveda, bekannt als die "Wissenschaft des Lebens", priorisiert die Identifizierung und Lösung der Ursachen von Gesundheitsproblemen, fördert langfristiges Wohlbefinden und Nachhaltigkeit und ermöglicht es den Gästen, die Praktiken zu Hause fortzusetzen.

Dieser ganzheitliche Ansatz basiert auf einem tiefen Verständnis der fünf Elemente der Natur: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Ayurveda erkennt die tiefgreifende Auswirkung dieser Elemente auf den Körper an und nutzt dieses Wissen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Achtsames Essen für eine Verdauungsharmonie

Um den Tag zu beginnen, schlägt Dr. Nair warmes Zitronenwasser vor, gefolgt von kontinuierlicher Hydratation und Kräutertees wie Kamille und Lavendel. Die Verwendung von ayurvedischen Superfoods wie Basilikumblättern, Kreuzkümmelsamen und Kurkuma verbessert die Verdauung. Mahlzeiten zu angemessenen Zeiten, die Priorisierung von grünem Gemüse, reifen Früchten und warmen, gekochten Gerichten, sind entscheidend. Die Wahl von gedämpftem Gemüse anstelle von rohen Salaten und die Auswahl von Nüssen als Snack unterstützen die Verdauung. Zur Linderung von Blähungen empfiehlt Dr. Nair das Abkochen von Bockshornklee oder ein einfaches Okra- und Reisgericht. Frischer Ingwer und rosa Salz vor den Mahlzeiten unterstützen die Verdauung. Achtsames Essen, das Vermeiden von Stressfaktoren wie Nachrichten und ständiger Online-Beschäftigung sowie die Reduzierung von frittierten, verarbeiteten Lebensmitteln und würzigen Speisen, insbesondere am Abend, fördern das Gleichgewicht. Die Integration von ballaststoffreichen Optionen, Probiotika und Stressabbau-Antioxidantien wie Beeren, Spinat und Fisch verbessert die allgemeine Gesundheit.

Entspannung von Geist und Körper für erholsamen Schlaf

Offene Kommunikation ist entscheidend, um emotionale Anspannungen zu verhindern. Dr. Nair schlägt vor, in die Ruhe der Natur und beruhigende Musik einzutauchen. Aktivitäten wie sanftes Yoga, Tai Chi, Spaziergänge und grundlegende Atemübungen fördern die Entspannung. Rituale vor dem Schlafengehen, wie Yoga Nidra Meditation und Reflexzonenmassagen lösen Spannungen. Ein warmes Fußbad mit Sesamölanwendung verbessert die Entspannung. Tägliche Selbstmassage-Routinen mit Sesamöl und das Erkunden der beruhigenden Wirkung von ätherischen Ölen wie Ylang Ylang, Lavendel und Weihrauch tragen zur Erholung bei. Die Einhaltung eines regelmäßigen Schlafplans, das Schlafengehen vor 22 Uhr zur Anpassung an den natürlichen Rhythmus des Körpers und die Priorisierung der Erholung durch Minimierung der Bildschirmzeit gewährleisten eine vollständige Erneuerung.

Dr. Nair betont die Bedeutung der ayurvedischen Prinzipien und teilt den 24-Stunden-Zyklus in Kapha, Pitta und Vata Doshas ein, wobei Kapha (von 6:00 Uhr bis 10:00 Uhr und von 18:00 Uhr bis 22:00 Uhr) die Verdauung regiert und somit die optimale Zeit für Mahlzeiten ist.

Das "Rejuvenate at Maradiva"-Paket bietet zehn 60-minütige Behandlungen sowie Destress-, Wellness- oder Ayurveda-Verjüngungspakete, die von 3 bis 7 Tagen reichen. So können die Gäste ihre Wellness-Reise individuell gestalten und ein wahres Gefühl der Verzauberung erleben.

Im Maradiva ist die Schaffung einer Oase ganzheitlichen Wohlbefindens oberstes Gebot. Durch die Integration von Dr. Nairs Fachberatung in den täglichen Lebensstil kehren die Gäste nicht nur verwöhnt, sondern auch geistig und körperlich revitalisiert zurück. Das Paket "Wiederbeleben im Maradiva" bietet zehn 60-minütige Behandlungen, sowie Destress-, Wellness- oder Ayurveda-Verjüngungspakete, die von 3 bis 7 Tagen reichen, die es den Gästen ermöglichen, ihre Wellness-Reise individuell gestalten und ein wahres Gefühl der Verzauberung zu erleben.